Membakar, Menghancurkan, Menusuk: Bagaimana Kata-kata Mempengaruhi Rasa Sakit
Times Wire

Membakar, Menghancurkan, Menusuk: Bagaimana Kata-kata Mempengaruhi Rasa Sakit

Rasa sakit muncul beberapa tahun yang lalu — pertama perlahan, lalu sekaligus. Pinggul kanan saya terbakar, punggung saya sakit. Saya beralih dari berlari dengan anak-anak saya menjadi tidak bisa berjalan menyusuri blok. Saya menemui dokter, saya melakukan tes, saya memberi peringkat rasa sakit pada skala satu hingga 10, yang terasa seperti menarik angka — milik saya tujuh — keluar dari topi. Tidak ada penyakit atau cedera yang muncul, hanya erosi fisik dari kehamilan ganda dan usia.

Alih-alih angka, rasa sakit itu tampak lebih seperti bendungan yang runtuh melawan banjir rasa sakit yang meningkat. Atau semacam itu. Sulit menempatkan perasaan yang abstrak, namun mencakup semua, ke dalam kata-kata. Tapi, selain skala rasa sakit 1 sampai 10 yang sering ambigu, kata-kata adalah alat utama yang kita miliki ketika orang bertanya bagaimana perasaan kita. Dan apa yang kita katakan – kepada mereka dan diri kita sendiri – penting: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kata-kata yang kita gunakan ketika berbicara tentang rasa sakit dapat membuat kita merasakannya lebih tajam atau menghilangkan rasa sakit.

Pertimbangkan untuk mengutuk. Apakah Anda telah membanting jari Anda di pintu atau menginjak LEGO yang tersesat, kata-kata tidak senonoh pilihan dapat memberikan bentuk pereda nyeri yang penuh warna. Dalam sebuah studi tahun 2020, para ilmuwan Inggris menemukan bahwa menggunakan kata-kata umpatan asli lebih merupakan analgesik daripada yang palsu (seperti “fouch” dan “twizpipe”) atau kata netral, meskipun efeknya hilang dengan penggunaan yang berlebihan.

Tidak ada kata ajaib untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi para ahli rasa sakit mengatakan bahwa memperhatikan kata-kata yang kita gunakan untuk rasa sakit dapat membantu membentuk cara kita mengalaminya.

Mengumpat tampaknya terbatas ketika harus melawan rasa sakit jangka panjang. Tapi kemudian, begitu juga bahasa Inggris. Ada begitu sedikit kata – sakit, sakit, sakit – yang menggambarkan rasa sakit secara langsung. Bahasa lain sering kali memiliki kata-kata dan gagasan yang menangkap sesuatu lebih jelas daripada bahasa kita sendiri — seperti weltschmerz, bahasa Jerman untuk semacam kelelahan dunia, atau wabi-sabi, penerimaan ketidaksempurnaan dalam bahasa Jepang. Bisakah bahasa lain membantu mengatasi rasa sakit juga?

Bagi sebagian orang, berganti bahasa saat kesakitan bisa menjadi anestesi ringan. Sebuah studi terhadap bilingual Spanyol-Inggris menemukan bahwa orang-orang merasakan rasa sakit yang kurang kuat ketika mereka berbicara bahasa yang terkait dengan budaya mereka yang kurang dominan. Mereka yang berbicara lebih dari satu bahasa dapat mempertimbangkan rasa sakit mereka melalui lensa budaya dan linguistik mereka yang lain untuk melihat apakah perspektif yang berbeda membantu.

Namun menerjemahkan rasa sakit dapat membuat bahkan poliglot merasa disalahpahami. Fisioterapis dan ahli saraf Saurab Sharma dan rekan-rekannya membandingkan bagaimana orang-orang di Nepal dan di AS menggambarkan nyeri kronis. Mereka menemukan bahwa orang-orang di kedua negara berbagi sedikit kata tentang rasa sakit. Penutur Nepal jarang menggunakan ungkapan seperti “tajam” atau “berdenyut”, yang umum dalam bahasa Inggris.

Demikian juga, Nepali memiliki beberapa kata untuk rasa sakit tanpa terjemahan langsung ke dalam bahasa Inggris, seperti “kat-kat,” sensasi pegal yang bisa terasa sangat dingin. Sharma, seorang peneliti di Neuroscience Research Australia di Sydney, mengetahui tentang seorang pasien yang kembali ke Nepal untuk mencari dokter yang dapat memegang kat-kat yang ia rasakan di lututnya.

Dalam bahasa apa pun, kesulitan berkomunikasi dapat menunda diagnosis dan mencegah orang mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan. Dan itu menambah beban lain juga: korban emosional karena tidak merasa dipahami.

Ada cara lain untuk membicarakan rasa sakit, bahkan tanpa mengunduh Duolingo. Bahasa kiasan memungkinkan kita untuk membandingkan perasaan abstrak – termasuk rasa sakit – dengan hal-hal yang lebih akrab dan konkret, kata Elena Semino, ahli bahasa di Universitas Lancaster di Inggris. Ini membantu kita, dan orang-orang di sekitar kita, lebih memahami rasa sakit kita — yang merupakan langkah menuju perasaan yang lebih baik.

Beberapa metafora rasa sakit – seperti “membakar” atau “menusuk” – sangat umum sehingga kita bahkan mungkin tidak menyadarinya. Lainnya lebih rumit. Sebuah survei terhadap orang dengan nyeri kronis menemukan bahwa 85 persen menghubungkan rasa sakit dengan kerusakan fisik. Deskripsi termasuk “raksasa menghancurkan tulang saya” dan “seperti saya telah dilindas, dibalik dan dilindas lagi.”

Beberapa metafora membandingkan rasa sakit dengan penyerang luar – yang mungkin memberikan beberapa bantuan sementara. Melihat rasa sakit dengan cara ini memberikan beberapa musuh untuk melawan dan menciptakan jarak antara mereka dan rasa sakit, kata Imogene Munday, seorang psikolog dan peneliti nyeri kronis di University of Technology Sydney dan penulis utama studi tersebut.

Tapi dia dan yang lainnya mencatat bahwa metafora ini bisa menjadi — ini satu lagi — pedang bermata dua.

Sebagai serangan dari luar, rasa sakit mungkin tampak lebih mengancam dan di luar kendali Anda, kata Jasmine Hearn, seorang dosen senior psikologi di Manchester Metropolitan University di Inggris yang bekerja dengan orang-orang dengan cedera tulang belakang dan nyeri kronis. Perasaan ini berubah menjadi lebih khawatir, yang bisa membuat rasa sakit terasa lebih buruk.

Berhati-hati dengan metafora dapat mengganggu spiral rasa sakit ini. Untuk tujuan ini, Dr. Semino dan rekan-rekannya mengembangkan menu metafora untuk kanker – membingkainya kembali sebagai perjalanan, taman yang rimbun, bahkan perjalanan pasar yang berkelok-kelok – yang juga dapat diterapkan pada rasa sakit kronis.

Berbulan-bulan dalam perjalanan rasa sakit saya, penyebabnya masih sulit dipahami – apakah itu hormon, masalah sendi, dasar panggul pascapersalinan yang terlalu berat? Apa pun alasannya, mengkhawatirkan rasa sakit menghambat kemajuan saya saat saya mencoba menjadi lebih kuat.

Segalanya mulai berubah ketika seorang ahli terapi fisik baru menggambarkan rasa sakit bukan sebagai ancaman, tetapi sebagai informasi yang bisa saya gunakan. Alih-alih kewalahan, saya merasa lebih penasaran. Saya kurang khawatir tentang rasa sakit dan, dengan waktu dan usaha, mulai melakukan hal-hal yang saya sukai lagi.

Memperhatikan metafora dapat membantu orang dalam skala yang lebih luas juga. Stella Bullo, dosen senior linguistik di Manchester Metropolitan University, sedang menyusun database metafora nyeri endometriosis. Dr. Bullo, yang endometriosisnya sendiri tidak terdiagnosis selama hampir dua dekade, mengatakan dia berharap membuat metafora ini tersedia untuk dokter dan pasien dapat membantu diagnosis.

Pemetaan metafora rasa sakit bahkan mungkin memberikan petunjuk bagaimana penyakit itu bekerja, kata Dr. Bullo. “Metafora yang kita gunakan untuk menggambarkan rasa sakit kita bisa menjadi indikasi mekanisme internal rasa sakit yang terjadi di tubuh kita.”

Namun, terkadang sulit untuk menemukan kata-kata. Beralih ke bentuk ekspresi lain dapat membangun jembatan menuju kelegaan.

Dr. Bullo dan rekan-rekannya mengadakan lokakarya yang menyediakan perlengkapan seni, mulai dari membuat model tanah liat hingga jarum, hingga mereka yang menderita endometriosis. Peserta melaporkan bahwa membuat seni membantu mereka menemukan cara baru untuk berbicara tentang rasa sakit.

Mampu berbicara tentang rasa sakit masih dapat memberikan beberapa kenyamanan, bahkan ketika rasa sakit berlanjut. “Terkadang, perasaan bahwa Anda telah melakukan keadilan terhadap pengalaman Anda bisa menjadi semacam kelegaan,” kata Dr. Semino.

Memiliki seseorang untuk mendengarkan juga bisa melegakan. Saya beruntung, keluarga dan teman-teman menunggu sementara saya mencari cara untuk menggambarkan rasa sakit saya. Kata-kata untuk rasa sakit sering muncul secara spontan, kata Dr. Hearn, sehingga seringkali lebih mudah bagi keluarga dan teman untuk memperhatikan jenis bahasa yang digunakan. Jika Anda adalah teman atau anggota keluarga itu, bersikaplah terbuka terhadap cara seseorang menjelaskan rasa sakitnya, bahkan jika itu tampak berlebihan atau sulit dibayangkan.

“Untuk orang yang hidup dengan rasa sakit mereka,” kata Dr. Hearn, “itu cara terbaik dan paling akurat bagi mereka untuk menggambarkannya.”

Jauhkan telinga untuk kata-kata yang menunjukkan seseorang khawatir atau terancam oleh rasa sakit mereka — jika, katakanlah, seseorang berbicara tentang rasa sakit mereka sebagai iblis — dan tindak lanjuti. Menjadi ingin tahu tentang kata-kata yang digunakan seseorang dapat membuka percakapan tentang rasa sakit, dan mungkin mengungkapkan cara untuk memberikan lebih banyak dukungan, bahkan jika itu hanya terus mendengarkan.

Memikirkan metafora asli saya untuk rasa sakit, banjir yang meninggi, membuat saya ingin menggunakannya dengan lebih sadar. Ketika rasa sakit datang lagi – saya sendiri, atau orang lain – alih-alih menambal bendungan, saya mungkin mencoba mendengarkan aliran air.

Posted By : data pengeluaran hk 2021